หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ทำไมเวลาเราออกกำลังกายเสร็จ(ตอนเช้า) เราถึงรู้สึกปวดเมื่อยมากๆ ขอบอกก่อนนะคะว่าเราออกเช้า-เย็นครั้งละ50นาที วิ่ง+T25
เวลามาทำงานช่วงสายๆนี่เริ่มปวดตรงหัวไหล่แล้วค่ะ บ่ายๆก็จะเริ่มปวดหัว ใครมีวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเสร็จช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นT25แล้ว....
เมื่อวานได้เล่นวันแรก ผลคือตอนนี้ บริเวณน่อง ขา จะรู้สึกเมื่อยมาก คือถ้าเราจะทา ยาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้มัยครับ คือเพื่อนเคยพูดให้ฟังว่าอย่าไปทาเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อเหมื่อนไม่ได้ออกกำลัง
โสดเสมอเมื่อเจอผู้ชาย
T 25 กับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ รบกวนผู้รู้ค่ะ
ตอนนี้ T25 เข้าสู่ week 3 ของช่วง ALPHAแล้วค่ะมีคำถามค่ะ 1.ยังปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออยู่เหมือน week แรกเลย อย่างนี้ผิดปกติไหมคะ แต่ที่ต่างคือ week แรก คือตอน week แรกจะออกไม่ได้เต็มกำลัง ((เพราะไม่เคยออ
shalalagirl
ท่ายืดกล้ามเนื้อที่นั่งแล้วยกขาตั้งฉากค้างไว้ ทำยังไงจึงจะถูกวิธีคะ
ต้องการบริหารกล้ามเนื้อเหนือเข่า เพราะมีปัญหามาตลอดค่ะ ทำให้ออกกำลังไม่ทันไรก็ปวดเข่า ขาล้า แต่ยิ่งทำทำไมมันยิ่งรู้สึกล้า ยิ่งทำก่อนออกกำลังกายทำเอาออกกำลังไม่ค่อยรอดไปเลยค่ะ ทั้งที่ทำแค่ข้างละ 15 ครั
อุ๊ดจิม
ทำไมเล่น T25 ไม่ปวดเข่าในขณะวิ่ง 7.5โล ทำให้เข่าเจ็บคะ?
สวัสดีค่ะ คือจขกทมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกกำลังกายค่ะ ขอท้าวความก่อนว่า ตอนนี้จขกทเล่น t25มาเป็นเวลาเดือนกว่าเข้าระยะ beta แล้ว โดยจะเล่น 2 คลิปรวม 50นาทีต่อวัน หนึ่งอาทิตย์ประมาณ 5-6 วัน โดยไม่มีอ
สมาชิกหมายเลข 1286758
หาที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
คือขอเข้าเรื่องไวๆเลยนะครับ พอดีกำลังเมื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7220903
ออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่แค่เมื่อย....แต่มันพังทั้งระบบประสาท
ปวดคอ ปวดหลัง มือชา ๆ ช่างมัน เดี๋ยวนวดก็คงหาย ถ้าคุณกำลังคิดแบบนี้… คุณอาจกำลัง ทำลายสมองกับระบบประสาทตัวเองแบบช้า ๆ โดยไม่รู้ตัวครับ 📌 เริ่มที่หลายคนเข้าใจว่า “ออฟฟิศซินโดรม” ค
วายุในสายลม
มีใครเป็นบ้าง หลังหยุด pep มาเกือบเดือน แต่ มีอาการปวดกล้ามเนื้อและ อ่อนเพลีย
วันที่1 ผมมีอาการ ปวดกล้ามเนื้อรุนแรง เหมือนตะคริว ที่ต้นขา อาการ ปวดรุนแรงขึ้น และ มีอาการ ร้อนในร่างกาย วัดไข้ก็ 36.7 และวัดแบบเสียบก้น อยู่ที่ 37.4 วันที่2 มีอาการ ปวดแขนร่วมด้วยเล็กน้อย ยังมีอากา
สมาชิกหมายเลข 3641054
กราบสูตรหมอ!!! กระโดดแบบนี้ วันละแค่ 3 นาที ปีเดียวลดไป 10 กิโล ไม่กลับมาอ้วนซ้ำ
หมอญี่ปุ่น เผยสูตรออกกำลังกายเพียง 3 นาทีต่อวัน ลดน้ำหนักได้ 10 กก. ภายใน 1 ปี โดยไม่กลับมาอ้วนอีก และไม่ต้องควบคุมอาหาร!ตามรายงานของเว็บไซต์ HALMEK up การออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ “Easy
สมาชิกหมายเลข 5462727
อยากรักษาโรควิตกกังวลมีที่แนะนำไหมครับ
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ22ปี เดิมทีีเป็นคนที่มีโรครุมเร้าอยู่แล้วเลยทำให้มีอาการวิตกกังวลว่าทำไมตัวเองต้องเป็นโรคนั่นนี่ แต่ความวิตกกังวลตรงนี้ก็จะหายไปเมื่อตอนที่อาการของโรคนั้นๆดีขึ้นครับ รวมถึงเวลาม
สมาชิกหมายเลข 8969843
ปรึกษาปัญหาเรื่องรองเท้าวิ่ง ใช้แล้วปวดเท้าและขา
เรียนทุกท่าน ขอปรึกษาปัญหาเรื่องรองเท้าวิ่ง ผมเป็นผู้มีทรงเท้าปกติ ประมาณตามภาพนี้ครับ ได้ไปซื้อรองเท้า เพื่อใส่เตรียมออกกำลัง และใช้ในชีวิตประจำวัน ผมตัดสินใจเลือกรองเท้า Saucony Hurrican 24 เพรา
specimen
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายบ้างคะ
เวลามาทำงานช่วงสายๆนี่เริ่มปวดตรงหัวไหล่แล้วค่ะ บ่ายๆก็จะเริ่มปวดหัว ใครมีวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเสร็จช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ